Daudzi vīrieši un viņu partneri bieži ir ļoti noraizējušies par jautājumu: "Kā palielināt potenci? "Diemžēl ievērojams skaits spēcīgās cilvēces daļas pārstāvju cieš no šādas skumjas problēmas. Un ne visi vecuma dēļ. Kādi ir iemesli problēmām, kas saistītas ar potenci? Kādi ir situācijas labošanas veidi un metodes? Kā palielināt potenci? Nu, atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem tagad tiks izskatītas.
Cēloņi
Pirms runāt par to, kā palielināt potenci, jums jāapsver faktori, kas var izraisīt ar erekciju saistīto problēmu. Tas parasti izraisa:
- Testosterona trūkums. To var izraisīt traucējumi endokrīnās sistēmas darbībā. To dēļ prolaktīns sāk aktīvi ražot, un tas neitralizē testosteronu. Tomēr visbiežāk iemesls ir vecums. Vecāka gadagājuma vīrieša ķermenis vienkārši pārstāj ražot hormonus, kas nepieciešami aktīvai seksuālajai dzīvei. Bet ne vienmēr, ir izņēmumi.
- Psiholoģiskais faktors. Tas ietekmē jaunus puišus, kuri tikai sāk iegūt savu seksuālo pieredzi. Ir tikai dabiski, ka tos pavada bailes no neveiksmes. Un jebkura rupjība, izsmiekls vai neuzmanīgs partnera izteikums var izraisīt kompleksu attīstību. Un tie savukārt ietekmē jauna cilvēka seksuālo sniegumu.
- Asinsvadu sistēmas traucējumi. Tie ir arī bieži. Asinsrites traucējumi bieži izraisa asinsvadu impotenci. Dobumu ķermeņu piepildīšana ar asinīm ir fizioloģiski traucēta.
- Neirogēni traucējumi. Centrālās nervu sistēmas un perifēro nervu slimības var izraisīt pilnīgu vai daļēju impulsu bloķēšanu, kas izraisa erekciju.
- Mugurkaula trauma, smadzeņu asinsvadu patoloģija, onkoloģiskie jaunveidojumi un trūces diski. Iemesls atkal ir impulsu bloķēšana.
- Jatrogēni traucējumi. Potences samazināšanās ir dažu spēcīgu un specifisku zāļu blakusparādība. Zāļu aizstāšana ar analogu, protams, pēc medicīniskās konsultācijas parasti palīdz atjaunot erekciju. Bet dažreiz tas nav iespējams. Sirds un asinsvadu slimību gadījumos, piemēram, ir norādītas tikai noteiktas zāles. Šī ārstēšana diemžēl izraisa impotenci.
- Slikti ieradumi. Smēķēšana, alkohols, izlaidīgs dzimumakts, kaitīgu produktu lietošana, bieža pirts apmeklēšana . . . Šis dzīvesveids ietekmē ne tikai potenci, bet arī ķermeņa stāvokli kopumā.
Nosakot iemeslu (kura dēļ ieteicams doties pie ārsta), jūs varat sākt ārstēšanu. Patiesībā to nosaka speciālists, taču ikvienam būs noderīgi iepriekš iepazīties ar iespējamām iespējām.
Uzturs: no kā vajadzētu atteikties?
Potences palielināšana, lai ko arī teiktu, nedarbosies, neievērojot atbilstošu uzturu un uzturu.
Pirmkārt, jums būs jāatsakās no biežas taukainas pārtikas uzņemšanas. Tas veicina liekā svara parādīšanos un sieviešu dzimuma hormonu skaita palielināšanos, kā rezultātā samazinās vīriešu dzimuma hormonu līmenis. Turklāt aizliegums ir noteikts:
- Alus. Tas spēcīgi izjauc hormonālo līdzsvaru.
- Ātrā ēdināšana. Burgeri, pīrāgi, čipsi, frī kartupeļi . . . šie un daudzi citi pārtikas produkti ir transgēnu tauku avoti. Tie atrodami arī saldējumā un margarīnā.
- Kofeīns. Tas palielina estrogēna, sieviešu dzimuma hormonu daudzumu.
- Cepšana. Tas ir vīriešu veselībai kaitīgu savienojumu, piemēram, skābju, rauga un cukura, avots.
- Kūpināti produkti. Uz vīriešu dzimumorgāniem šķidrajiem dūmiem ir nāvējoša iedarbība, jo tie satur skābes, fenolu un karbonila savienojumus.
- Salds. Jums nav pilnībā jāatsakās no tā. Bet cukura pārpalikums asinīs ievērojami traucē potenci. Tāpēc jums jāierobežo sevi līdz maksimālajam dienas daudzumam - 50 g.
"Stopu sarakstā" ietilpst arī: trekna liellopu gaļa un cūkgaļa, sviests un trekns siers, aknu pastēte un zivju konservi, dzeltenumi, ikri un garneles.
Vairāk kalcija un fosfora
Ja vīrietis ir neizpratnē par jautājumu, kā palielināt potenci mājās, viņam jāmaina uzturs.
Noteikti sāciet ēst pārtikas produktus ar augstu kalcija un fosfora saturu. Šie divi elementi nav lietderīgi atsevišķi, jo to apmaiņa ir cieši saistīta.
Kalcijs papildus kaulu audu veidošanā un attīstībā palīdz novērst agrīnu un priekšlaicīgu ejakulāciju. Tas ir atrodams šādos pārtikas produktos:
- Sezama un magoņu sēklas.
- Parmezāns.
- Baziliks.
- Mandeļu.
- Pētersīļi.
- Pupiņas.
Un, protams, tā avots ir raudzēti piena produkti. Bet šeit jums jābūt uzmanīgam. Vīriešiem, kuri cenšas palielināt potenci, nevajadzētu dzert vairāk par 1 litru piena dienā. Citam fermentētam pienam nav stingru ierobežojumu.
Fosfors savukārt pārvērš olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus enerģijā, piedalās šūnu dalīšanās, augšanas, ģenētiskās informācijas uzglabāšanas un izmantošanas procesos. Labākie šīs vielas avoti ir:
- Žāvētas baravikas.
- Ķirbju sēklas.
- Kviešu klijas.
- Indijas rieksts.
- Priede un valrieksti.
Un ieteicams nekoncentrēties uz vienu produktu. Labāk ir pievienot visu nedaudz savai diētai. Galu galā katrs produkts ir daudzu citu vērtīgu vielu avots.
Kas vēl vajadzīgs ķermenim?
Turpinot runāt par to, kuri pārtikas produkti palielina potenci, ir vērts atzīmēt, ka papildus kalcijam un fosforam vīrieša ķermenim ir nepieciešams arī:
- Vitamīns E. Tas pozitīvi ietekmē asinsvadu stāvokli un to elastību. Tas uzlabo asinsriti, tostarp iegurņa orgānos. Stimulē endokrīnās sistēmas darbu, kuras orgāni ietver priekšdziedzeri. Avoti: zemesrieksti, jēra gaļa, zirņi, griķi, zemenes.
- A vitamīns novērš šūnu novecošanos un infekciju attīstību urīnceļos. Avoti: dzeltenie un zaļie dārzeņi, pākšaugi, aprikozes, persiki, āboli, smiltsērkšķi, rožu gūžas un garšaugi (diždadža sakne, brūnaļģes, citronzāle, piparmētra, pētersīļi, planšete, aveņu lapas, salvija utt. ).
- Vitamīns B. Piedalās visos ķermeņa procesos. Veicina testosterona līmeņa paaugstināšanos, ir tonizējošs līdzeklis. Palielina vīriešu spēku un pievilcību. Avoti: graudu kāposti, aknas, raugs, valrieksti, mīdijas, auzu pārslas, spināti, saldie kartupeļi, siļķes, ziedkāposti, brokoļi.
- D vitamīns Veicina vīriešu hormonu līmeņa paaugstināšanos. Labākais avots ir zivju eļļas kapsulas. Sastopams arī lašos, graudaugos, sēnēs un apelsīnu sulā.
- Cinks. Palīdz labāk asimilēt E vitamīnu. Tas ir testosterona celtniecības elements. Avoti: austeres, teļa aknas, zuši, vistas sirdis, kakao, liellopa mēle, lēcas.
- Selēns. Stiprina ķermeņa erekcijas funkcijas un reproduktīvās spējas. Avoti: Brazīlijas rieksts (ne vairāk kā 2 nukleoli dienā), austeru sēnes, cūkgaļas sēnes, kokosrieksts, pistācijas, ķiploki, fetas siers, jūras zivis.
- Dzelzs. Enerģisks minerāls, kas uztur seksuālo enerģiju atbilstošā līmenī. Avoti: zemenes, mellenes, truša gaļa, burkāni, rozīnes, hurma, zīdkoka ogas, dateles, jāņogas, granātāboli, žāvētas plūmes.
Šī informācija būtu jāņem vērā ikvienam vīrietim, kuru uztrauc jautājums par to, kā palielināt potenci. Jūs, protams, varat iegādāties vitamīnu un minerālvielu kompleksu aptiekā, taču vislabākie ir šo vielu dabiskie avoti.
Medus + rieksti
Viņi saka, ka tas ir efektīvs līdzeklis. Daudzi par to ir dzirdējuši, un tāpēc viņus interesē jautājums, kā palielināt potenci ar medu un riekstiem?
Vienkāršākais veids ir sagatavot šo sastāvdaļu maisījumu, kas pēc tam būs jālieto 2-3 reizes dienā, 1-2 ēdamk. l. Jums vienkārši jāsajauc medus (2/3) un sasmalcināti valrieksti (1/3).
Starp citu, jūs varat uzlabot sastāvdaļu iedarbību ar svaigu rīvētu ingveru. Bet tad visas trīs sastāvdaļas sajauc vienādās proporcijās.
Ir vēl viena recepte. Bet viņam jums vajag zaļus, nevis gatavus riekstus. Veselu, kopā ar mizu. Jums ir jāņem jebkura tilpuma burka (pietiek ar 2 litriem) un piepildiet to līdz pusei ar tiem, pēc augļu mazgāšanas un smalkas sasmalcināšanas. Tad ielej spirtu vai degvīnu, kas atšķaidīts līdz 40%. Izņem 3 mēnešus vēsā, tumšā vietā. Tad pievieno 100 gramus medus un rūpīgi samaisa. Dzert 50 ml naktī katru dienu.
Kāda ir palīdzība? Ir zināms, ka rieksti ir milzīga vitamīnu, polinepiesātināto skābju, makro un mikroelementu daudzuma avoti. Un arī dabisks afrodiziaks! Medus satur antioksidantus, monosaharīdus, bioloģiski aktīvās vielas un minerālvielas.
Kompleksā abi produkti viens otru papildina un spēlē dabiska potences stimulatora lomu.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Daudzi vīrieši, kas domā par to, kā palielināt potenci mājās, nolemj ķerties pie augu izcelsmes ārstēšanas. Līdzekļi, kas izgatavoti ar savām rokām, regulē asinsriti, paplašina asinsvadus, mazina iekaisumu un paaugstina imunitāti. Galvenais ir iegādāties sastāvdaļas aptiekā, nevis apšaubāmos stendos.
Nu, šeit ir dažas receptes:
- Ielejiet 100 gramus sasmalcinātas nātres ar verdošu ūdeni (300 ml), ļaujiet brūvēt. Ņem 1 ēdamk. l. trīs reizes dienā pirms ēšanas. Līdzeklis stimulē uroģenitālās sistēmas darbību un pozitīvi ietekmē vielmaiņu.
- Samaļ 0, 5 ēdamkarotes žeņšeņa saknes, sajauc ar medu (2 tējk. ). Jūs saņemat porciju 1 dienu. Tas jāsadala 4 daļās, un katru no tām lieto iekšķīgi ar vienādiem intervāliem.
- Sasmalciniet neapstrādātas ķirbju sēklas un samaisiet vienādās proporcijās ar medu. Ņem vienu ēdamkaroti 5-6 reizes dienā. Starp citu, ir ieteicamas arī klizmas ar ķirbju sēklu eļļu. Tie jāveic katru dienu no rīta un vakarā, injicējot pa 100 g. Tas uzlabos prostatas potenci un darbu.
- Sajauc dabīgo melno tēju (1 ēdamkarote) ar sausām timiāna ziedkopām (3 gab. ). Jūs varat pievienot nedaudz piparmētru vai medu. Uzvāra tējkannu, ļaujiet tai brūvēt 7-10 minūtes. Pēc tam izkāš un dzer visu dienu.
- 100 gramus sausas asinszāles ielej ar vienu glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tai brūvēt, pēc tam dzeriet 30 ml četras reizes dienā.
- Ielej ēdamkaroti svaigu saspiestu ķiploku ar glāzi silta piena. Divas minūtes vāra uz uguns, notecina. Pirms katras ēdienreizes dzeriet 2 ēdamk. l.
- Ielejiet 50 gramus ginkgo biloba auga žāvētu lapu ar degvīna pudeli. Izņemiet vēsā, tumšā vietā un ļaujiet tai brūvēt 2 nedēļas, regulāri kratot trauku. Tad izkāš un dzer 20 pilienus trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Ieteicams neaprobežoties tikai ar vienu līdzekli, bet arī nelietot to ļaunprātīgi. Ir vērts pārmaiņus izmantot līdzekļus ar 2 nedēļu intervālu.
Propoliss
Tātad, kas jums jāēd, lai palielinātu potenci, jau ir skaidrs. Tautas aizsardzības līdzekļi ir arī vienkārši un vienkārši. Bet es gribētu jums atsevišķi pastāstīt par propolisa tinktūru. Šī ir brīnumaina sveķaina viela, kas satur daudz noderīgu mikroelementu, kas nepieciešami vīriešu spēkam.
Un kas ir svarīgi, ir ļoti viegli sagatavot tinktūru, pamatojoties uz šo biostimulantu. Jums vajag tikai 20 gramus propolisa un 80 mililitrus kvalitatīva degvīna. Bišu līme ir rūpīgi jāsasmalcina un pēc tam jāaizpilda ar spirtu. Uzstājiet nedēļu vēsā, tumšā vietā, laiku pa laikam sakratiet.
Pēc noteiktā laika jūs varat sākt lietot zāles. Pievienojiet 40 pilienus uz glāzi ūdens un dzeriet pusstundu pirms ēšanas. Līdzekļu pietiks 2 nedēļām, kurss ilgst vienādi.
Soda
Ārsti iebilst pret pašārstēšanos un noliedz dažu tautas līdzekļu priekšrocības potenci. Jo īpaši mēs runājam par sodas izmantošanu. Šim baltajam pulverim ir pretiekaisuma un pretvēža iedarbība, tas uzlabo imūnsistēmu un vielmaiņu, kā arī labi ietekmē asinsriti.
Tomēr ir arī tāds viedoklis, ka soda . . . palielina potenci vīriešiem. Kā? Tas nerada aizraujošu efektu. Bet tam ir priekšrocība, iedarbojoties uz orgāniem, kuru darbības traucējumi izraisa erektilās disfunkcijas parādīšanos.
Visbiežāk vannas tiek ņemtas ar soda. Mērci pulvera atšķaida 3 litros verdoša ūdens, maisījumu ielej siltā vannā un maisa. Tad jums tajā jāguļ 30 minūtes.
Vēl daži veic mikroklisterus. Ēdamkaroti sodas izšķīdina litrā ūdens un ievada iegūto šķīdumu. Un viņi pat ņem soda iekšā! Izšķīdiniet 0, 5 tējkaroti glāzē silta piena un dzeriet. Katru dienu 2-3 nedēļas.
Bet pat tad, ja vīrieti ļoti interesē jautājums "kā palielināt potenci", labāk neizmantot šo metodi. Tā kā pastāv saindēšanās, alerģisku reakciju, kairinājuma risks. Ne vienmēr ir iespējams pareizi aprēķināt devu.
Narkotikas
Tagad mēs varam minēt zāles, kas palielina potenci. Ir svarīgi izdarīt atrunu, ka tos izrakstījis tikai ārsts un tikai pēc pārbaudes. Viņiem visiem ir blakusparādības, un, tā kā to darbība ir vērsta uz uroģenitālās sistēmas funkciju korekciju, jums jābūt īpaši uzmanīgam, lietojot zāles.
Pat vīriešiem, kuri domā par to, kā ātri palielināt potenci, ārsti bieži izraksta injekcijas.
Vingrinājumi
Ir vērts apvienot ar tiem diētu, režīmu un palīglīdzekļus. Ir vairāki efektīvi vingrinājumi, kas palielina potenci:
- Rīta treniņš. Pamostoties, jums jāpiespiež dzimumloceklis pacelties. Tas nenozīmē mēģinājumu sasniegt erekciju, bet gan muskuļu darbu, kura sasprindzinājums izraisa viņa tonusu. Katru dienu jums jāpalielina pacēlāju skaits. Tad, kad ir iespējams sasniegt 30 atkārtojumus, katru reizi būs nepieciešams 2-3 sekundes turēt dzimumorgānu paceltā stāvoklī.
- "Pastaiga" pa sēžamvietu. Efektīvs veids. To pat iesaka urologi, kad vīrieši vēršas pie viņiem ar jautājumu, kā palielināt potenci bez narkotikām. Jums jāsēž uz "piektā punkta", izstiepiet kājas, salieciet rokas elkoņos. Un "iet" uz sēžamvietas 2 metrus uz priekšu, pārmaiņus pārvietojot tos. Tad tikpat daudz - atpakaļ.
- Iegurņa pacelšana un nolaišana. Jums jāguļ ar muguru uz grīdas, atpūtinot kājas. Salieciet ceļus, izstiepiet rokas gar ķermeni. Sāciet lēnām, lai paceltu iegurni augstu un atgrieztos pretējā stāvoklī. Lai trenētos katru dienu, varat sākt ar diviem komplektiem 10 reizes.
Jūs varat arī izdarīt sitienus, labi zināmo vingrinājumu "velosipēds", guļot uz muguras, efektīvi atlēkt no CrossFit, "bērzs", pietupieni, "šķēres". Un vispār nebūs lieki pierakstīties sporta zālē. Nav labāka tautas līdzekļa pret potenci nekā fiziskās aktivitātes.